In meinen Yoga-Kursen lernst du durch Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Gönne dir diese Auszeit und nimm mehr Gelassenheit, Ruhe und Energie mit in deinen Alltag.
Ich freue mich, wenn wir uns in meinen Kursen sehen!
Jetzt ist Zeit für dich
Kursangebot für Erwachsene
Durch das zur Ruhe kommen
zu neuer Energie finden
Für Anfänger*innen und Einsteiger*innen mit Vorkenntnissen
Hatha Yoga
Präsenskurs in Hanstedt (KVHS Harburg)
Start : Montag, 25.04.2025, 17:30 Uhr
8 Termine,
Präsenskurs
Hatha Yoga
Präsenzkurs in Hanstedt (KVHS Harburg)
Start : Montag, 25.04.2025, 19:15 Uhr
8 Termine,
Präsenskurs
Hatha Yoga
Präsenzkurs in Hanstedt (KVHS Harburg)
Start : Mittwoch, 23.04.2025, 19:30 Uhr
8 Termine,
Präsenskurs
Hatha Yoga
Präsenzkurs in Hanstedt (KVHS Harburg)
NEU!
Start : Donnerstag, 24.04.2025, 18:30 Uhr
7 Termine,
Präsenskurs
Hatha Yoga
Präsenzkurs in Buchholz
Gestartet am 21.02.2025
Steinbecker Mühlenweg 48e
Freitags, 19:00 bis 20:30 Uhr
Teilnahme über 10er Karte
Kosten 150€
Du hast 12 Termine, an denen Du Deine 10er Karte flexibel nutzen kannst.
(Karte gilt nicht für Yoga-Spezials)
Voraussichtlich neuer Kursstart im Juni 2025
Für Kurse, die über die Kreisvolkshochschule Landkreis Harburg veranstaltet werden, folge bitte dem Anmeldelink und melde dich über die KVHS an. Für alle anderen Kurse kannst du dich direkt bei mir anmelden oder auf die Warteliste setzen lassen.
Workshops und Events
Immer mal wieder biete ich verschiedene Workshops und besondere Veranstaltungen an. Workshop-Themen können beispielsweise sein „Hatha Yoga kennenlernen“, „Yogische Ernährung – wie hängen Ernährung und Beweglichkeit zusammen?“, „Yoga bei Kopfschmerzen“, „Yoga bei depressiven Verstimmungen“ und "Yoga gegen Stress" in Zusammenarbeit mit Melanie Hoffmann. Bei Kindern und Eltern sind meine verschiedenen Familienyoga-Angebote besonders beliebt, die auch mir immer sehr viel Spaß machen. Im Sommer geht es nach Möglichkeit auch mal nach draußen. Yoga in der freien Natur zu praktizieren ist ein ganz besonderes Erlebnis. Es geht zum Beispiel zum Outdoor-Yoga an den See, auf einen yogischen Barfußspaziergang oder auf den Yogapfad in den Barfußpark in Egestorf.
Hier siehst du, welche Veranstaltungen ich aktuell anbiete:
Hatha Yoga Spezial
Aus zeitlichen Gründen biete ich gerade kein Hatha Yoga Spezial an, aber bestimmt hast Du bald wieder die Möglichkeit an einem spannenden Workshop bei mir teilzunehmen, wie zum Beispiel:
"Yoga bei Kopfschmerzen"
"Samskara - Alte Muster erkennen und auflösen"
"Kraft der Gedanken"
"Die drei Wirkebenen im Hatha Yoga"
oder
"Yoga bei Ängsten und negativen Gedanken".
Wenn Du an einem Thema besonderes Interesse hast, dann schreib mir gerne.
Auch das Spezial "Yoga und Naturheilkunde gegen Stress", in Zusammenarbeit mit Melanie Hoffmann, könnte Dich interessieren. Dies bieten Melanie und ich jederzeit an (soweit Plätze zur Verfügung stehen).
Eine typische Yogastunde
Eine klassische Hatha-Yoga-Stunde dauert 1,5 Stunden. Du beginnst mit der Anfangsentspannung, löst dich vom Alltag und kommst auf der Matte und bei dir selbst an.
Im ersten aktiven Teil machst du leichte Bewegungen und Dehnübungen, meist noch im Liegen, gefolgt von einer Atemübung, dem Pranayama. Damit du richtig warm wirst und den Kreislauf in Schwung bringst, üben wir den Sonnengruß, Surya Namaskar, mit anschließender Zwischenentspannung.
Jetzt, nachdem Körper, Geist und Seele eingestimmt sind, kommen die klassischen Haltungen, die sogenannten Asanas. Sie nehmen den größten Teil der Stunde ein und dienen sowohl der Stärkung, wie auch Dehnung.
Die Stunde wird in Shavasana abgeschlossen. In dieser Schlussentspannung nimmst du den Körper durch bewusste An- und Entspannung der Muskeln (Progressive Muskelentspannung) wahr, gehst auf Gedankenreise durch deinen Körper und begibst dich auf eine ausgedehnte Fantasiereise.
Aus dieser ganzheitlichen Stunde gehst du mit viel mehr Ruhe, Kraft und Energie. Dein ganzer Körper hatte Zeit zu regenerieren und aufzutanken.
Meine Yogastunden widme ich gerne einem bestimmten Thema, wie zum Beispiel ein starker, gesunder Rücken, Balance, Aufrichtung.
Ich wähle die Übungen sorgfältig zum Thema passend aus und gebe dir oft etwas Praktisches an die Hand, was du auch in deinem Alltag anwenden kannst, wenn dir diese Themen dort begegnen. Jede Haltung hat verschiedene Wirkungen auf Körper, Geist und Seele.
Ich liebe es, Yoga wie einen Werkzeugkasten für die verschiedensten Beschwerden und Herausforderungen des Lebens zu nutzen. So können wir uns wieder ins Gleichgewicht bringen.
Bhagavad Gita
Yoga ist die Reise des Selbst, durch sich selbst, zu sich selbst.